Wie gut ich bin

Wie viel Qualitätswasser verbrauchen wir täglich?

Von den vier grundlegenden Nährstoffen, die unser Körper zum Überleben benötigt (Wasser, Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette), ist WASSER das wichtigste von allen! Warum? Ein Mensch kann ungefähr dreißig Tage ohne Nahrung am Leben bleiben, jedoch würde das Leben in etwa drei Jahren aufhören, wenn dem Körper dieser wertvolle Nährstoff entzogen würde! Der menschliche Körper besteht zu zwei Dritteln aus Wasser, das in jeder Funktion von der Verdauung und Aufnahme über die Zirkulation und Ausscheidung eine wichtige Rolle spielt. Wasser verbessert die Sauerstoffzufuhr zu jeder Zelle, transportiert Nährstoffe, erleichtert die Atmung, dämpft und absorbiert Stoßstöße in den Gelenken, reguliert die Körpertemperatur, spült Giftstoffe aus, entfernt Abfallstoffe, verbessert die Zellkommunikation und hilft uns, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Wir verlieren täglich etwa 2-3 Liter durch Schweiß und einen halben Liter durch Ausatmen! Dehydrierte und nährstoffarme Zellen fördern die Gesundheitsprobleme und geben uns den ausgetrockneten, zerknitterten Look, der so leicht zu vermeiden ist, wenn Sie hier und da ein paar Schlucke Wasser trinken!

Der Große, den ich bin

Trinken wir wirklich genug? Viele Menschen werden zugeben, dass sie es nicht sind - und das ist der Grund, warum es so viele Menschen gibt, die Dehydrierungssymptome zeigen. In einem gesunden Körper veranlasst ein leichter Abfall des Blutvolumens den Hypothalamus, eine Nachricht auszusenden, dass wir durstig sind, sodass sich unser Mund trocken anfühlt. Durch schlechte Gewohnheiten und Alterung werden unsere Auslösemechanismen beeinträchtigt und verlangsamen sich, was den Eindruck einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr vermittelt. Dies ist eher ein Grund, Wasser zu trinken, auch wenn Sie nicht durstig sind. Die alte Faustregel besagt, dass acht Portionen (8 Unzen pro Portion) Wasser von guter Qualität pro Tag für die normale Körperfunktion ausreichen. Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, die benötigte Menge genauer zu berechnen. Nehmen Sie Ihr Körpergewicht in Pfund und teilen Sie es durch zwei. Diese Zahl in Unzen liegt am nächsten an dem, was Ihr Körper jeden Tag für eine optimale Gesundheit benötigt. Ex. Michelle wiegt 150 Pfund; teilen Sie 150 durch zwei, was 75 entspricht. Michelle muss ungefähr 75 Unzen Wasser pro Tag verbrauchen, um den Feuchtigkeitsbedarf ihres Körpers zu decken. Fünfundsiebzig Unzen geteilt durch 8 Unzen entsprechen etwa neun 8-Unzen-Gläsern anstelle der empfohlenen acht. (Abhängig von der Jahreszeit und Ihren Trainingsgewohnheiten benötigen Sie möglicherweise mehr oder weniger; Übung ist für uns wunderbar, jedoch müssen wir wieder auffüllen, was durch das Schwitzen verloren geht). Zu beachten ist auch, dass eiskalte Temperaturen das Verdauungssystem erschüttern und die Enzymkapazität verlangsamen. Trinken Sie Ihr Wasser daher vorzugsweise bei Raumtemperatur.

Warum sollte man sich um Dehydrierung sorgen? Einige ärgerliche Anzeichen von frühem Beginn bis zu späteren Stadien können als Kopfschmerzen, Krämpfe, Müdigkeit, Angstzustände, Depressionen, Herzbrennen, Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Fibromyalgie, Migräne, Verstopfung, Angina, Allergien, Asthma, Erwachsensein von Diabetes, Hypertonie, Autoimmunkrankheit, Psoriasis und mehr. Das Schlimmste ist, dass viele Leute denken, dass sie aus den vielen anderen Arten von Getränken, die sie im Laufe des Tages konsumieren, ausreichend Qualitätswasser bekommen. Bei einer Gesellschaft, die so viel Kaffee, Bier, Wein und kohlensäurehaltiges Soda enthält, die Chemikalien, Zucker und Koffein enthält, habe ich keine Angst! Die meisten Leute wissen nicht, dass diese Art von Getränken das bisschen reines Wasser aufheben, das sie verbrauchen! Koffein und alkoholische Getränke sind Diuretika, was bedeutet, dass sie zu einer Hydratation beitragen, indem sie den Urinfluss erhöhen, und andere gesundheitliche Auswirkungen, die auf einige ihrer Inhaltsstoffe zurückzuführen sind. Kohlensäurehaltige Getränke enthalten normalerweise hohe Mengen an raffiniertem Zucker oder schlimmeren künstlichen Süßstoffen. Sie sollten am besten auf Produkte verzichten, die diese Inhaltsstoffe enthalten, oder besser aufhören, sie ganz zu verwenden und nur für das reine, gute Wasser zu greifen!

Der Große, den ich bin

Kann ich einen Teil meiner Wasseraufnahme durch ein anderes Getränk ersetzen? JA!!! Frische Säfte, die mit einem Entsafter aus biologischem Obst und Gemüse gewonnen werden (nicht aufgrund von Chemikalien, hohem Zuckergehalt, fehlendem Enzym, rohem Gemüse oder ein oder zwei Früchten in Flaschen abgefüllt), sind die besten. Entkoffeinierter Kräutertee ist auch eine gute Wahl.

Also, worauf wartest Du? Geh und hol dir ein Glas! Sie sind sich nicht sicher, wann die beste Zeit ist, um Ihren Durst und Ihren Körper zu löschen? In der Regel etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit oder mindestens eine halbe Stunde danach am besten, um den Verdauungsprozess nicht zu stören. Zu viel Wasser nach einer Mahlzeit kann die Enzymfunktion beeinträchtigen. Üben Sie nicht Ihren täglichen Bedarf in einer oder zwei Sitzungen. Der Körper kann nur etwa 5 Unzen Wasser gleichzeitig effektiv verstoffwechseln. Trinken Sie zu viel, und es wird direkt in die Blase gelangen, so dass Sie den ganzen Tag über Wasser trinken können.

Was meinst du, wenn du Qualitätswasser sagst? Alles Wasser ist dasselbe, nicht wahr? Nicht so! Viele gesundheitliche Probleme, die von Parasiten bis zu Krebs reichen, können durch das Trinken von kontaminiertem Wasser verursacht werden. Heute lauern in unserem Wasser über 75.000 chemische Verbindungen. Diese Schadstoffe stammen aus Industrieabfällen, Landwirtschaft, kommunalen Abwässern und Verbrauchern. Die meisten Leute gehen davon aus, dass ihre Wasserhähne sauberes, sicheres Wasser liefern, dies ist jedoch leider nicht der Fall. Diese Schadstoffe dringen in einen Großteil unserer Wasserversorgung ein. Wer ist für die Festlegung der Standards für öffentliche Wassersysteme verantwortlich? Das Gesetz über sicheres Trinkwasser gibt der Environmental Protection Agency (EPA) die Kontrolle über diese anhaltende Herausforderung mit unserem Trinkwasser (private Brunnen unterliegen nicht der EPA). Tatsächlich wurde berichtet, dass mehr als ein Drittel der Wasserversorgung aus kommunalen Wassersystemen die EPA-Standards für Sicherheits- und Behandlungstechniken nicht erfüllt. Zu den schädlichen Schadstoffen, die man in ihrem Trinkwasser finden kann, gehören Schwermetalle, Radon, Fluorid, Arsen, Düngemittel, Asbest, Cyanide, Pestizide, Herbizide, Industriechemikalien, Viren, Bakterien und Parasiten. Und dann werden natürlich auch die öffentlichen Wasserversorgungen hinzugefügt, um Bakterien abzutöten, den pH-Wert auszugleichen, die Trübung zu kontrollieren. Chlor, Kohlenstoff, Kalk, Phosphate, Soda und Aluminiumsulfat. Chlor hat auch unerwünschte Wirkungen, insbesondere wenn es mit kohlenstoffbasierten Schadstoffen kombiniert wird, die tödliche Trihalogenmethane (THMs) bilden. Ein weiterer besorgniserregender Kontaminant ist Methyl-tert-Butylether (MTBE), der das Immunsystem senkt und höchstwahrscheinlich krebserregend ist. Benzin wird mit MTBE versetzt, um den Sauerstoffgehalt zu erhöhen, es dringt jedoch schnell in unser Trinkwasser ein.

Leider sind viele der in unserer Trinkwasserversorgung enthaltenen Verunreinigungen Karzinogene. andere tragen zu allgemeinem Unwohlsein oder verschiedenen Arten von Krankheiten bei. Was ist zu tun? Reinigen Sie Ihr Leitungswasser mit einem der vielen Filter auf dem Markt oder wählen Sie einen Qualitätsabfüller für Ihre Hydratationsanforderungen. Obwohl kochendes Wasser Bakterien und Parasiten abtötet, werden die Schadstoffe nicht beseitigt, so dass die Qualität des Wassers nicht ausreichend verbessert wird, um es zum Trinken geeignet zu machen. Einige der verfügbaren Methoden zur Behandlung und / oder Filtration von Brauchwasser sind: Kohle, Mikrosieb und Keramikfilter, KDF-Filtration, Destillation, Umkehrosmose, Wasserenthärter, Bakterizide, UV-Licht und Ozon. Obwohl Umkehrosmose und Destillat als die besten angesehen werden, kann kein System jeden einzelnen Schadstoff entfernen. Bevor Sie sich für eine Einheit entscheiden, sollten Sie sich mit NSF International (www.nsf.com) oder der Water Quality Association (www.wqa.org) in Verbindung setzen. Diese Organisationen werden Sie darüber informieren, wenn ein Hersteller seine Ansprüche einhält.

Eine Beschreibung der Filtrationsmethoden finden Sie auf der Website der Holistic Healers Academy: http://www.holistichealersacademy.com/water.htm

Dieser Artikel bietet eine Einführung in alternative Methoden zum einfachen Leitungswasser, um die Verbraucher zu einer weiteren Untersuchung zu ermutigen, welches Wasser am besten zum Trinken oder Kochen geeignet ist. Ich hoffe, Sie werden sich mit einigen der aufgeführten Unternehmen / Agenturen in Verbindung setzen, um zu sehen, wie wichtig es ist, Wasser guter Qualität zu trinken!

Referenzen: Dr. Batmanghelidj ';M.D., :Die vielen Schreie Ihres Körpers nach Wasser: www.watercure.com

Paul Bragg N.D., PhD, Wasser, die schockierende Wahrheit, die Ihr Leben retten kann

Steve Meyerowitz itzWater The Ultimate Cure :

Bitte lesen Sie folgendes: von Masaru Emoto, :Nachrichten aus dem Wasser:

Auf der Website www.hado.net erfahren Sie, wie unsere Gedanken das Wasser beeinflussen

Bob Worthington CNC, Heilpraktiker (Ausbilder für Holistic Healers Academy) finden Sie auf seiner eigenen Website http://www.spiritcentral.net