Wie fange ich an?

Möglicherweise ist es ebenso wichtig, dass es Ihre Kunden belohnt, wenn Sie auf Ihr Marketing reagieren. Anstatt den gleichen alten Verkaufsabstand zu erhalten, erhalten sie nützliche, informative oder einfach unterhaltsame Inhalte.

Es ist genau deshalb so, weil es die Menschen für ihre Aufmerksamkeit belohnt, dass es so gut funktioniert, wenn es mit anderen Marketingstrategien kombiniert wird. Intelligente Unternehmen können diese Tatsache nutzen, um ihre bestehenden Bemühungen voranzutreiben. Versuchen wir ein Beispiel:

Angenommen, Sie betreiben ein nettes gehobenes Café. In der Regel umfasst Ihr Marketing Anzeigen in der lokalen Zeitung oder gedruckte Flyer und Menüs, die Sie verteilen können. Inhaltlich ist es so etwas wie ein Verkaufsargument im Sinne von :Hier sind wir, das bieten wir und sind es nicht großartig:.

4-Takt-Dirt-Bike mit Kickstart, Kraftstoffeinspritzung und Vergaser - Anleitung für Anfänger.

Nichts davon ist jedoch für Ihren potenziellen Kunden wirklich etwas. Auf der anderen Seite können Sie als inhaltsgeführtes Unternehmen ein paar kleine Änderungen an den Prospekten oder Anzeigen vornehmen, die Ihren Interessenten tatsächlich etwas von Wert geben - und die Antwortquote entsprechend erhöhen.

Sehen Sie sich zunächst Ihre idealen Kunden an. Was wollen sie? Könnten sie sich für gesündere Alternativen interessieren? Geld sparen? Neue Dinge versuchen? In diesem Fall gehen wir davon aus, dass gesunde Ernährung für Ihre Kunden wichtig ist. Sie möchten wissen, wie Sie mit minimalem Aufwand gesunde Mahlzeiten zubereiten können.

Daher können Sie eine Reihe attraktiver Rezepte und einfache Vorschläge für gesunde Alternativen zu Burgern und Pizzen erstellen. Diese Art von Informationen ist an sich nützlich und wird Ihren Markt viel mehr ansprechen als ein normales Verkaufsgespräch.

Mit einer starken inhaltlichen Idee ist der nächste Schritt die Einbindung in diese Werbeanzeigen oder Flyer. Ihre Anzeigen können Rezepte in sich selbst sein, die zum Ausschneiden und Aufbewahren bestimmt sind (oder zumindest sagen Sie :Besuchen Sie unsere Website für gesunde Rezepte:). Anstatt traditionelle Flyer oder gedruckte Menüs zu verwenden, können Sie sich für Markenrezeptkarten entscheiden - etwas, an dem sich die Leute eher festhalten.

Gut gemacht, Ihr großartiger Inhalt macht Sie zu einem Ort, an dem Sie sich gesund ernähren können, wenn Ihre Aussichten nicht gestört werden könnten, diese Rezepte selbst auszuprobieren. Und wenn sie Ihre Rezepte in die Praxis umsetzen, profitieren Sie wahrscheinlich von zusätzlichen Mundpropaganda - vorausgesetzt, sie schmecken so gut, wie sie aussehen.

Kurz gesagt: Wenn Sie sich auf die Erstellung von wertvollen Inhalten konzentrieren, um Kunden anzuziehen und zu halten, dann ist das Einfügen dieser Inhalte in Ihre vorhandenen Strategien der beste Weg, um markante Werbe- und Marketingkampagnen zu einem echten Kickstart zu machen. Kickstart Die größte Beschwerde, die ich in den letzten zehn Jahren des persönlichen Trainings bei Kunden erlebt habe, war der Mangel an Zeit zum Training. Die meisten Profis (vor allem diejenigen mit einer Familie) haben keine Stunde pro Tag, um sich zu bewegen. Die meisten von uns wollen auch nicht groß und voluminös aussehen, wie die Modelle, die wir auf dem Cover von Muscle and Fitness sehen. Warum sollten Sie dann mit einer geraden Bodybuilding-Routine trainieren, die zu lange dauert und 30 Minuten Kardio zusätzlich dazu führt? Die Antwort auf die Zeitkrise ist das Zirkeltraining. Es ist ein wirksames Mittel, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die Sportlichkeit in kürzerer Zeit und mit besseren Ergebnissen zu verbessern.

Also, was ist das Problem mit einem Bodybuilding-Format? Obwohl gerade Sätze für Menschen, die noch nicht mit Fitness trainiert sind, extrem einfach zu verstehen sind, sind sie auch eine äußerst ineffiziente Methode, um Ihre Übungen zu ordnen. In den meisten kommerziellen Fitnessstudios sehen Sie normalerweise jemanden, der drei Sätze von 8-12 Wiederholungen ausführt, zum Beispiel das Bankdrücken. Sie pumpen die Wiederholungen heraus, gehen zum Wasserbrunnen, sprechen mit einigen Kumpels, schauen sich ein paar Highlights auf ESPN an und kehren dann in den Bankbereich zurück, um ihren zweiten Satz zu spielen. Im Allgemeinen neigen die meisten Leute, insbesondere die Jungs, dazu, zwischen den Sätzen etwa 3-5 Minuten zu dauern. Bei drei Sätzen von 10 auf der Bank bedeutet dies, dass es bis zu 15 Minuten dauern würde, um nur ein Bewegungsmuster (einen horizontalen Schub) auszuführen. Das bedeutet, dass Sie eine ganze Stunde mit 4 Übungen verbringen würden! Ich kann mir tausend Dinge vorstellen, die ich lieber machen würde, als eine ganze Stunde in einem kommerziellen Fitnessstudio zu verbringen.

Ein viel effektiverer und zeitsparenderer Weg, Ihre Übungen zu ordnen, ist das abwechselnde Set-Format. Hier führen Sie eine Übung aus, ruhen Sie sich für eine kurze Zeit aus, und führen Sie dann eine andere, nicht konkurrierende oder antagonistische Übung aus, und ruhen Sie sich für eine kurze Zeit aus. Mit abwechselnden Sätzen können Sie unterschiedliche Bewegungsmuster bearbeiten, wenn Sie sich sonst im Straight-Set-Format befinden. Wenn Sie einen anderen Bereich Ihres Körpers mit einer nicht konkurrierenden Übung trainieren, können Sie sich zudem von den vorherigen Übungen erholen. Das Ergebnis sind Trainingseffizienz und erstaunliche Ergebnisse. Sie werden mehr in kürzerer Zeit erreichen und Ihren Stoffwechsel anregen, sodass Sie den ganzen Tag mehr Fett verbrennen. Nachfolgend werden verschiedene Möglichkeiten beschrieben, um abwechselnde Sätze auszuführen:

1.) Supersets: Schalten Sie zwischen zwei nicht konkurrierenden Übungen (z. B. Oberkörper und Cardio Exericse) .g. Oberkörper und Unterkörper wie Liegestütze und Ausfallschritte)

2.) Trisets: Wechseln Sie zwischen drei verschiedenen Übungen (z. B. Push, Pull und Lower Body wie Push-Ups, Reihen und Ausfallschritte).

3.) Schaltungen: Wechseln Sie zwischen vier oder mehr verschiedenen Übungen

Obwohl Supersets und Trisets ausgezeichnete Optionen sind, ist Zirkeltraining bei weitem meine bevorzugte Trainingsmethode. Um zu zeigen warum, untersuchen wir eine Zirkeltrainingsvorlage mit zeitlich festgelegten Intervallen:

Die 40-20 Fünf-Übungsrunde: Sie können für alle fünf Übungen in der folgenden 5-Minuten-Runde zwischen 40 Sekunden Arbeit und 20 Sekunden Pause wechseln:

Übung Nr. 1 (Kettlebell Front) Kniebeugen

Übung Nr. 2 (Kettlebell) Reinigen und drücken

Übung Nr. 3 - Ausfallschritte

Übung Nr. 4: Vorwärts-Roll-Outs mit dem Kraftrad

Übung Nr. 5 - Schaukeln

Pause für 30 Sekunden - 1 Minute nach dem Stromkreis

Führen Sie diesen Kreislauf bis zu vier Mal durch, um das Körperfett zu verbrennen und die Kraft aufzubauen.

Denken Sie daran, wie viel mehr Arbeit Sie in der gleichen Zeit erledigt haben, in der der Bodybuilder 3 Sätze auf der Bank erledigt hat. Du hast 15 Sätze gemacht! Wie effizient! Die kurzen Ausbrüche des Trainings haben nicht nur Ihnen dabei geholfen, starke Muskeln aufzubauen, sondern Sie haben auch unseren Bodybuilder-Freund bei kardiovaskulären Vorteilen weit voraus und Sie sind in der Hälfte der Zeit zur Tür hinaus.

Zusammenfassend ist der Schlüssel zur Schaffung eines optimalen metabolischen Workouts für den Fettabbau darin, jede Übung mit maximaler Intensität auszuführen und die Ruhezeiten kurz zu halten. Sie sammeln in kürzester Zeit ein hohes Volumen an Körperarbeit. Zirkeltraining bietet das Beste aus beiden Welten und ist einfach unerreicht, um gleichzeitig den Fettabbau und den Muskelaufbau zu maximieren. Verwenden Sie die folgende Vorlage, die ich mit meinen HeadSTRONG-Clients für einige Killer- und dennoch einfache Fettabbau-Schaltungen verwende:

Übung Nr. 1 - Doppelbeinübung (wie Sandsack-Deadlifts)

Übung Nr. 2 - Eine Pushing-Übung (wie Pushups)

Übung Nr. 3 - Eine Übung mit nur einem Bein (z. B. Sandsack-Überlappung vorn) Übung Nr. 4 - A - Ziehübung (z. B. Sandsackreihen)

Übung Nr. 5 - Eine Kernübung (wie russische Wendungen)

Wenn Sie dieser einfachen Vorlage folgen, gibt es unendlich viele Möglichkeiten für Übungsvariationen. Das Ziel ist es, hart zu arbeiten und getan zu werden. Halten Sie Ihr Training kurz und effektiv, folgen Sie einem gesunden Ernährungsplan und Sie werden erstaunliche Ergebnisse sehen!