Wie man inneren Frieden findet

Der Weg zu innerem Frieden ist nicht einfach oder kurz. Sie können nicht einfach eines Tages aufwachen und entscheiden, dass Sie von diesem Zeitpunkt an inneren Frieden haben werden. Es ist ein Prozess, eine Reise, die bei jedem Schritt des Weges geschätzt werden muss. Sie müssen bereit sein, loszulassen und Ihr gesamtes Spektrum an Emotionen zu akzeptieren. Sie müssen bereit sein, aus der Box herauszutreten, in die Sie sich eingelassen haben, und von vorne anfangen, sich selbst neu kennen lernen und bereit sein, Fehler zu machen. Und vor allem müssen Sie erkennen, dass nur Sie die Kontrolle über Ihre emotionalen Reaktionen und Reaktionen haben und diese zum Besseren verändert werden können.

Glück ist alles im Kopf: Gen Kelsang Nyema auf der TEDxGreenville 2014

Kein Artikel oder auch nur ein Buch gibt Ihnen Antworten auf den inneren Frieden. Sie können Sie dabei unterstützen, Veränderungen in sich selbst zu initiieren, indem Sie Licht auf etwas bringen, von dem Sie zuvor nichts wussten. Sobald Sie sich der Möglichkeiten bewusst werden, wie Sie Ihr Leben verbessern können, können Sie echte Transformationen beginnen. Diese Transformationen sind Paradigmenwechsel oder Entwicklungen von Geist, Seele und Geist. Wenn Sie wirklich Ihre Art und Weise geändert haben, um mit Ihrem wahren Ich in Einklang zu sein, werden Sie nie mehr zurückkehren, wie eine Kaulquappe zu einem Frosch oder eine Raupe zu einem Schmetterling.

Die Menschen leben oft in einem falschen inneren Frieden. Das Sprichwort :Ein Schiff ist im Hafen sicher, aber dafür ist ein Schiff nicht da!: ist ein Beispiel dafür. Wenn du dein Leben im Hafen lebst? und geh niemals aus deinen Komfortzonen heraus, dann wirst du dich in die Irre führen lassen, dass du glaubst, dass du Harmonie in dir hast. Sie müssen bereit sein, ein breites Spektrum an Emotionen zu erleben und sich einigen Herausforderungen zu stellen, um sich durch andere und Ihre Erfahrungen kennenzulernen.

Abladen Ihres emotionalen Gepäcks

Jeder hat ein gewisses Maß an emotionalem Gepäck, das er überall mit sich trägt. Die Idee, inneren Frieden zu finden, besteht darin, dieses Gepäck abzuladen, so dass Sie sich leicht, gesund, lebendig, frei und vielleicht eines Tages sogar erleuchtet fühlen können. Was ist emotionales Gepäck? Es gibt viele Formen, und einige Beispiele könnten Schande für vergangene Taten sein, Urteile gegen andere, Opfer, Missbrauch, Schuld für vergangene Fehler, verzerrte Überzeugungen über sich selbst und andere, Unsicherheiten und Probleme mit dem Körperbild. Jeder Mensch ist einzigartig in seiner Genetik und Sozialisation. Fügen Sie diese einzigartigen Erfahrungen durch das Leben hinzu und wir erhalten komplexe Individuen, die sich in jeder Richtung hüpfen, manchmal positiv, manchmal negativ.

Das Geheimnis, um Ihre Probleme zu lösen, besteht darin, Ihr Schiff aus dem Hafen zu nehmen und mit anderen zu interagieren. Dies ist ein wesentlicher Teil des Lernens über sich selbst. Wenn Sie jemals eine wichtige Sache gehört haben, an die Sie sich in Ihrem Leben auf dieser Erde erinnern sollten, denken Sie daran: Alles, was Sie in anderen sehen, haben Sie auch in sich und jedes Urteil, das Sie einem anderen gegenüber einschätzen, bezieht sich wirklich auf Sie. Dies gilt für beide? Gut? und schlecht? Dinge, die du erkennst

Ein Beispiel für das, was dies bedeutet, wenn Sie in Wut auf jemanden reagieren, der weint und kein Mitleid mit seiner Situation hat. Es könnte sein, dass Sie wütend auf sich selbst sind, wenn Sie traurig werden, es als Woche ansehen und sich niemals erlauben Weinen. Wenn Sie sich weigern, etwas in sich selbst anzunehmen, werden Sie es auch in anderen nicht akzeptieren.

Ein anderes Beispiel: Ein Teenager kommt von der Schule nach Hause und erzählt ihrer Mutter einen groben Scherz, dass sie von Drogenabhängigkeit gehört hat. Die Mutter wird sofort wütend und schreit sie an, in ihr Zimmer zu gehen und dass sie geerdet ist. Mama steht zitternd da und ist wütend, dass ihre Knöpfe gedrückt wurden. Sie hatte einen Bruder, der drogenabhängig war, und sie hatten ihren Kindern nie von ihm erzählt. Sie sprach nie über ihn und beschäftigte sich nie mit den Themen rund um das Thema. Als sie auf diese Weise auf ihre Tochter reagierte, war das alles ihre eigene Wut und Fragen über die Situation und nichts mit ihrer Tochter zu tun.

Wir müssen anfangen zu schauen, wie wir auf Menschen und Situationen reagieren. Wir müssen daran arbeiten, diese Tasten zu glätten. Wir haben alle überall, denn Sie können keinen inneren Frieden finden, wenn Sie sich und andere ständig beurteilen. Dies ist ein Prozess des Lernens und der Bereitschaft, sich selbst und anderen zuzugeben, wenn Sie Unrecht haben. Auf diese Weise können Sie sehr schnell viel über sich selbst lernen!

Sobald Sie sich der Wahrheit öffnen, wird es kein Zurück mehr geben. Die Idee ist einfach? Wenn Sie nicht die Emotion, den Gedanken, das Merkmal und die Persönlichkeit in sich haben, die Sie in anderen sehen, würden Sie es nicht bei jemand anderem erkennen. Wir sehen, wie jemand ein Gesicht macht, und weil wir dieses Gesicht machen, wenn wir etwas Saures essen, nehmen wir an, dass sie auch das Gefühl haben, etwas Saures zu essen. Das ist nicht der Fall ? Dieses Urteil wird aus unserem Kopf wie ein Film unserer eigenen Erlebnisse, die in jeder Situation als Stichwort gespielt wurden, und wir wissen gar nicht, dass wir es tun. Nutzen Sie Ihre Interaktionen, um sich selbst zu verbessern und Ihr Mitgefühl für andere zu entwickeln, indem Sie Ihre eigenen Fehler und Probleme erkennen.

Es gibt mehr gute Nachrichten - Sie können auch Ihre Bewunderung besitzen. Dies bedeutet, dass Sie all die Dinge, die Sie bewundern oder vielleicht sogar neidisch sind, auch in anderen haben, die Sie auch in sich haben. Vielleicht haben Sie den Kerl von nebenan schon immer für seine Leichtigkeit auf dem Basketballplatz bewundert, doch er übt jeden Tag und diszipliniert sich selbst. Sie wissen ganz genau, wenn Sie das auch tun, könnten Sie genauso gut sein. Sie können sich dafür entscheiden, dass Ihre Eifersucht hierher kommt, und Sie können es nutzen, um sich durch Ihr neues Selbstbewusstsein zu verändern oder in Bitterkeit und Eifersucht herumzusitzen und Ihre eigenen unentwickelten Talente zu verleugnen.

Ein anderes Beispiel sind Frauen, die Kommentare zu anderen Frauenkleidern abgeben. Sie sind oft die unsichersten von allen. Anstatt sich im Wettbewerb zu fühlen, müssen sie sich mit ihren eigenen Fragen befassen, warum sie die Kleidung einer Person mit der Person selbst zu tun haben. Denken sie, dass ihre Kleider sie zu einem besseren Menschen machen, und wenn ja, warum?

Die Kontrolle loslassen

Sie müssen die Kontrolle loslassen, um inneren Frieden zu finden. Dies ist die Kontrolle über irgendjemanden in Ihrem Leben und die Kontrolle über das Leben selbst. Eine Sache, die Sie nicht tun können, wenn Sie Frieden wollen, ist, anderen Personen die Macht über Ihre Gefühle zu geben. Wenn Sie versuchen, jemanden zu kontrollieren, kontrollieren Sie letztendlich Sie. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Bewegung einer Person überwachen müssen oder ständig dabei sind, beschränken Sie sich auf das Gleiche. Sie müssen Vertrauen entwickeln und die Angst loslassen.

Wenn Sie Angst haben, akzeptieren Sie es als das, was es ist, eine harmlose, aber unangenehme Emotion. Keine große Sache und wenn Sie es ein paar Mal überwunden haben, wird es einfach. Sag niemals? Du machst mich so wütend / traurig / frustriert!? weil Sie sich entscheiden, diese Dinge zu spüren, und das, was jemand anderes mit ihrem Leben tut, sollte Sie nicht beeinflussen. Es geht darum, emotionale Intelligenz zu entwickeln und Menschen zu ermöglichen, ihr Leben zu leben, ohne für Ihre Reaktionen verantwortlich zu sein.

Vertrauen Sie denjenigen, die sagen, dass Sie Sie lieben, und vertrauen Sie jeder Interaktion, die Sie haben. Versuchen Sie nicht, in die Dinge zu lesen, es hat keinen Sinn. Was andere Leute denken, geht Sie nichts an, und Sie werden nie dafür sorgen, dass es klappt, also lassen Sie es einfach los. Dies wird nicht an einem Tag passieren, aber arbeiten Sie weiter an sich. Jedes Mal, wenn Sie sich fragen, was jemand über Sie sagt oder denkt, wenn Sie nicht da sind, machen Sie einfach einen Punkt, um Ihre Meinung zu etwas anderem zu ändern. Wenn Sie es weiterhin tun, werden Sie Ihre Gedanken neu trainieren, und bevor Sie es wissen, werden Sie frei von den Meinungen anderer sein.

Angst aus irgendeinem Grund wurde auf so viele Situationen unserer Zeit angewandt. Angst ist in der Tat eine Adrenalin-Reaktion auf eine Situation, aus der wir instinktiv das Bedürfnis verspüren, zu fliehen. Angst, Stress oder Sorgen sind keine Angst. Sie könnten besorgt sein, in Massen zu gehen, Sie sind vielleicht besorgt über das Beförderungsinterview und Sie fühlen sich vielleicht gestresst, wenn Sie alleine gehen, aber Sie haben keine Angst. Erkennen Sie diese Emotionen, wenn sie auftauchen, lassen Sie sie wissen, dass sie berechtigt sind, und setzen Sie dann Ihre Pläne fort.

Seien Sie versichert, dass Sie, je öfter Sie fortfahren, ungeachtet der Gefühle bald verblassen werden. Ein Beispiel ist eine Frau, die seit fünf Jahren nicht mehr zusammen ist, und jemand, den sie kennt und dem sie vertraut, hat sie zu einem Blind Date verabschiedet. Anfangs ist sie sehr aufgeregt und als die Zeit näher rückt, beginnt sie sich selbst zu sagen, dass sie zu viel Angst hat und nicht damit umgehen kann. Sie telefoniert mit ihrer Freundin nach der Nummer des Mannes, lügt ihre Freunde an und ruft den Mann an, um ihm mitzuteilen, dass sie plötzlich krank geworden ist und nicht mehr gehen kann. Wenn sie nur zu sich selbst sagte: Ja, das ist schwierig und ich bin nervös, aber ich kann es trotzdem und jeder wäre nervös in dieser Situation, es ist nur ein Mensch. Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Vielleicht klingt oder sieht sie nervös aus, aber das ist nicht schlimm und nicht so unhöflich wie in letzter Minute abzubrechen.

Verleugnung ist wie eine Krankheit, die sich durch den Verstand von Ihnen und Ihren Freunden ausbreitet. Gefällt dir gefällt und du kannst darauf wetten, dass deine Freunde dir ähnlicher sind, als du denkst. So viele Gruppen oder Kreise unterstützen die gegenseitige Verweigerung, was das persönliche Wachstum hemmt. Ein Beispiel sind diejenigen, die in der Weinindustrie arbeiten. Viele sind ernsthafte Alkoholiker und wenn Sie jemals mit ihnen zu einer Dinnerparty gehen, werden Sie sehen, dass sie alle darüber reden, wie viel sie nicht getrunken haben, und trotzdem trinken sie jeden Tag. Sie entschuldigen sich gegenseitig und versuchen schnell, das Thema zu wechseln, wenn jemand zu viel trinken will. Dann gibt es diejenigen, die offen darüber scherzen, Alkoholiker zusammen zu sein und mit ihren Erfahrungen zu prahlen. Sie sind alle Stolpersteine ​​und unterstützen sich gegenseitig in ihrer Ablehnung.

Wir können uns nur ändern

Warum sollte sich jemand mit all dem inneren Frieden beschäftigen? Um den Kreislauf von Auf und Ab zu beenden, Emotionen tauchen auf, wenn Sie sie auch nicht möchten, werden Interaktionen mit anderen diplomatisch und hilfreich, und Sie werden in der Lage sein, innere Ruhe und Zuversicht zu erleben, die Worte nicht beschreiben können. Sie werden keine kleinen Gespräche mehr führen, die voller Klatsch und Tratsch sind, sondern beginnen, über Ideen und Ereignisse zu sprechen, die interessant und positiv sind. Was du da rausbringst, bekommst du wirklich wieder im Leben. Wenn Sie also negativ denken und sich anderen gegenüber fühlen, denken und fühlen Sie sich auch negativ.

Das alte Sprichwort: Kümmern Sie sich um Ihr eigenes Geschäft. basiert auf Weisheit. Wir können uns nur ändern und es ist nicht an uns zu beurteilen, wie jemand anderes sein Leben lebt. Wie wir bereits besprochen haben, bezieht sich jedes Urteil, das wir treffen, tatsächlich auf uns selbst. Verschwenden Sie keine kostbare Zeit oder Energie für das, was andere mit ihrem Leben tun, und lernen Sie, nichts persönlich zu nehmen.

Wann immer jemand eine Entscheidung darüber trifft, wie er seine eigene Zeit oder Energie verbringt, ist es seine Entscheidung zu treffen. Stecken Sie also nicht Ihre Nase in das, wo es nicht gewünscht wird, und denken Sie nicht, dass es nur um Sie geht. Es gibt keine Möglichkeit, die Auswirkungen Ihres Urteilsvorschlags an andere Personen zu erkennen. Halten Sie also Ihre Lippen verschlossen, auch wenn der Drang nach Ihrer Meinung überwältigend scheint. Es ist nicht Ihr Ort, und wenn Sie nicht mit einer phänomenalen Menge an Weisheit und Perfektionismus direkt vom Himmel überwältigt wurden, haben Sie keine Antworten und sollten nicht so handeln, wie Sie es tun.

Meditation und innerer Frieden

Meditation ist ein sehr wichtiger Teil, um inneren Frieden zu finden. Mediation ist nicht nur Entspannung, sondern eine Art zu leben. Wenn Sie meditieren als eine Form der Entspannung, gelangen Sie zu Bereichen Ihres Geistes, die normalerweise hinter den Gedanken und Erinnerungen des Alltags verborgen sind. Sie sind in der Lage, alle kleinen Gedanken zu beseitigen und in Ihr tieferes Unterbewusstsein zu gelangen, um sich mit dem zu beschäftigen, was entsteht. Dies kann helfen, Ihren Weg zu innerer Ruhe schneller zu verfolgen, da er Sie körperlich, emotional und geistig entspannt und vitalisiert und Sie wieder geistig verbindet.

Sie können auch in Ihrem täglichen Leben meditieren. Es ist eine Kunst, im Moment leben zu können, und es gibt eine alte buddhistische Aussage, die Sie vielleicht gehört haben. Es heißt: Vor der Erleuchtung Wasser tragen, Holz hacken - nach der Erleuchtung Wasser tragen, Holz hacken. Der Unterschied ist der Geisteszustand und der innere Frieden. Vor der Erleuchtung erledigen Sie alltägliche Aufgaben, wobei Ihr Verstand durch Gedanken und Erinnerungen rast. Sie würden über gestern und morgen nachdenken und sich der Schönheit des Augenblicks nicht bewusst sein. Sie könnten sich auch darüber ärgern, dass Sie die anstehende Aufgabe erledigen müssen.

Nach der Erleuchtung wären Sie im Moment frei und friedlich, da Sie in einem beständigen Zustand der Zufriedenheit sind, unabhängig davon, wo Sie sich befinden und was Sie tun. Auf diese Weise können Sie jedes Problem lösen, wenn Sie zum ersten Mal die Gedanken wahrnehmen, die Sie haben, während Sie versuchen, sich in dem Moment zu befinden, und sich auf ein klares Gemüt und einen entspannten Körper konzentrieren. Ziel ist es, ohne Vorurteile vollständig in die anstehende Aufgabe eingebunden zu sein.

Selbstakzeptanz ist wichtig und Sie müssen daran denken, sich nicht zu hart zu sein. Wir sind alle hier auf dieser Erde und lernen und wachsen jeden Tag. Wenn Sie zum ersten Mal anfangen, Ihre Augen zu öffnen und sich selbstbewusster zu werden, verspüren Sie möglicherweise ein neues Gefühl von Scham, Verlegenheit, Trotz oder Unzulänglichkeiten. Das ist eine gute Sache. Der erste Schritt zur Heilung ist, die Probleme und Probleme zu sehen, die Sie haben. Dann sind Sie an einem Ort, an dem Sie arbeiten können. Seien Sie bereit, Ihre Fehler anzunehmen und zu erkennen, dass dies Ihre Probleme sind, die Sie überwinden müssen, damit Sie persönliches Wachstum erleben können. Wenn Sie durch das Leben gehen und denken, Sie seien perfekt, ist dies nicht der Weg, etwas zu lernen, und Sie wachsen durch schwierige Zeiten, Prüfungen und Herausforderungen. Seien Sie darauf vorbereitet, sich in Situationen zu werfen, in denen Sie Fehler machen werden, da Sie wahrscheinlich am meisten über sich selbst erfahren werden.

Selbstannahme

Nehmen Sie sich Zeit, eine Liste der Dinge zu schreiben, die Sie im Leben am meisten fürchten. Überlegen Sie sich dann ernsthaft, wie Sie diese Ängste bekämpfen und überwinden können. Sie sollten zu Ihrer Liste hinzufügen, wenn Sie sich selbstbewusster werden, weil Sie mehr Erkenntnisse darüber haben, wer Sie sind und was Sie an der Überwindung arbeiten können. Einige Beispiele könnten sein, wenn Sie Angst vor bestimmten Emotionen in anderen haben, Sie können keine Komplimente akzeptieren, Sie können keine Komplimente geben, Sie fühlen sich unwohl mit Zuneigung, verbringen Zeit alleine, Klettern von Leitern, Katzen, Hunden usw. usw.

Wenn Sie die Liste schreiben, schauen Sie sich Ihre Reaktionen auf Situationen genau an und denken Sie daran, dass Angst nicht nur als Angst empfunden wird und oft als Ärger verkleidet wird. Ein perfektes Beispiel ist die Mutter, die ihr Kind für ein paar Minuten nicht findet. Sie hat Angst, und als sie ihn oder sie findet, reagiert sie wütend und schreit ihn an, weil er weggegangen ist. Es ist eine Überreaktion und ist kein wahrer Ausdruck ihrer Gefühle. Die Angst bleibt unterdrückt und unbestätigt, also wird sie erst beim nächsten Auftreten einer ähnlichen Situation verstärkt.

Sie müssen bereit sein, sich selbst und anderen gegenüber ehrlich zu sein. Wenn Sie nicht ehrlich sein können, werden Sie keine Synchronizität in Ihrem Leben finden. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Nachtkurs am College studiert und waren wirklich begeistert