So verwenden Sie Fitnessgeräte

Wenn es an der Zeit ist, die Fitness zu verbessern, hässliches Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, denken die meisten Männer und Frauen daran, ins Fitnessstudio zu gehen und Fitnessgeräte zu benutzen. Sie lassen die Kraft der grundlegenden Calisthenik völlig außer Acht, um den starken, schlanken Muskelkörper zu bauen, den sie suchen. Dies ist ein großer Fehler, und dieser Artikel zeigt Ihnen, warum.

Was verstehe ich unter Calisthenics?

Wenn ich grundlegende Calisthenics sage, spreche ich von den Körpergewichtsübungen, die Sie wahrscheinlich als Kind im Sportunterricht gelernt haben. Oder, wenn Sie jemals einen Militärfilm gesehen haben, sind es die Calisthenics-Übungen, die die Soldaten im Ausbildungslager durchgeführt haben.

So verwenden Sie grundlegende Fitnessgeräte (Anfängerhandbuch) | Joanna Soh

Direkt am Kopf sind einige der bekanntesten Sprünge, Liegestütze, Kniebeugen, Kniebeugen und Kniebeugen ... aber es gibt Hunderte von anderen und Variationen. Diese Bewegungen nutzen nur das Gewicht Ihres eigenen Körpers als Widerstand und trainieren den Körper so, dass er sich auf natürliche Weise besser bewegt. Körpergewicht Calisthenics sind eine großartige Möglichkeit, den gesamten Körper zu stärken, die Herz- und Lungenkraft zu verbessern und Fett abzubauen.

Warum mag ich keine Fitnessgeräte?

Wenn Sie sich einem Fitnessstudio anschließen, verbringen sie normalerweise nicht viel Zeit mit grundlegenden Calisthenics. (Warum lehren Sie Sie, etwas Besseres zu tun, um den gewünschten Körper zu bauen, ohne ein Fitnessstudio zu benötigen). Sie schnüren Sie sich mit Sicherheitsgurten in glänzende Fitnessgeräte und lassen eine Vielzahl von Bewegungen ausführen. Leider sind diese Bewegungen der Bewegung Ihres Körpers oft fremd.

Einer der Hauptgründe, warum ich keine Fitnessgeräte mag, ist das Prinzip der Spezifität. Grundsätzlich passt sich Ihr Körper an die spezifischen Belastungen an. Dies bedeutet, dass Ihr Körper die Fitnessgeräte besser trainiert.

Aber sind Sie nicht ins Fitnessstudio gegangen, um Ihre Leistung, Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen außerhalb des Fitnesscenters zu verbessern?

Warum grundlegende Calisthenics besser sind als Fitnessgeräte

Es gibt offensichtliche Gründe, weshalb ich Körpergewicht Calisthenics dem Fitnesstraining bevorzuge. Sie können sie überall und jederzeit tun. Sie brauchen keine teure Fitness-Mitgliedschaft oder teure Ausrüstung. Und sie arbeiten!

Aber der größte Grund, warum ich Körpergewichtstraining besser mag, ist, dass sie den Körper so trainieren, dass er bessere Leistungen erbringt, die auf Ihre Arbeit, Ihren Sport und Ihre Lebensaktivitäten zutreffen. Wenn Sie im realen Leben nicht an Maschinen gebunden werden, erzielen Sie mit Calisthenics im Körpergewicht bessere Ergebnisse!

Wenn Sie das nächste Mal in den Spiegel schauen und entscheiden, dass es an der Zeit ist, sich in Form zu bringen, Fett zu verbrennen oder einen sportlicheren Körper zu bauen, schnappen Sie sich nicht sofort Ihre Kreditkarte und begeben Sie sich zum örtlichen Fitnessstudio. Sie haben bereits das beste Fitnessstudio der Welt ... Ihren eigenen Körper. Sie müssen nur lernen, es zu benutzen! Wie man Fitnessgeräte verwendet Wenn es Zeit ist, sich wieder in Form zu bringen, die über den Urlaub angesammelten Pfunde abzubrennen oder Muskeln für den Strand aufzubauen, denken die meisten Leute darüber nach, ins Fitnessstudio zu gehen und Fitnessgeräte zu benutzen. Wenn Sie Ihr lokales Fitnessstudio betreten und all die glänzenden Geräte sehen, ist das beeindruckend. Wie könnten Sie nicht fit werden, Fett verbrennen und Muskeln aufbauen?

Meines Erachtens sind Körpergewichtsübungen jedoch eine bessere Wahl für Ihre Fitness, Ihren Fettabbau und Ihren Körperbau. Sie bauen nicht nur einen attraktiv muskulösen Körper, sondern Sie verbessern die Leistung in der realen Welt mit körperlichen Fähigkeiten, die Sie außerhalb des Fitnessraums nutzen können. Außerdem können Sie die hohen Fitnessgebühren vermeiden!

Fitnessgeräte sind nützlich für ein geschäftiges Fitnessstudio, nicht unbedingt Ihre Fitness

Die Fitnessbranche möchte, dass Sie der Meinung sind, dass Fitnessstudios dazu gedacht sind, sich fit zu machen. In Wahrheit ist ein Fitnessstudio ein Geschäft. Und Unternehmen wollen Geld verdienen. (Und ehrlich gesagt finde ich nichts Falsches daran).

Was aber passiert ist, Entscheidungen werden danach getroffen, wie viel Geld sie verdienen können und nicht wie hilfreich sie sind. Und die Verwendung von Maschinen passt perfekt.

Stellen Sie eine Reihe von Geräten auf, und lassen Sie die Mitglieder des Fitnesscenters wie eine Montagelinie durch die Rennstrecke laufen. Am Ende werden sie verbessert. Klingt großartig, aber es ist nicht die beste Art zu trainieren ... auch wenn das Fitnessstudio die Anzahl der Mitglieder erhöht.

Fitnessgeräte Verbessern Sie Ihre Leistung im Fitnessstudio und tun Sie wenig für echte Leistungsverbesserung in der Welt

Wenn Sie trainieren und trainieren, ändert sich Ihr Körper aufgrund der Belastung, die darauf ausgeübt wird. Es baut Muskeln auf, verbrennt Fett, verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion usw., sodass Sie in Zukunft besser auf die Aktivität vorbereitet sind. Aber hier ist die Sache. Die Verbesserungen, die Ihr Körper vornimmt, sind spezifisch für die Aktivität. Wenn Sie also an Geräten im Fitnessstudio trainieren, wird Ihr Körper besser trainiert.

In der realen Welt sind Sie nicht an eine Maschine gebunden und werden gebeten, Wiederholungen einer Bewegung auszuführen, die der natürlichen Bewegung fremd ist. Unter dem Gesichtspunkt der Leistung sind Körpergewichtsübungen eine bessere Wahl für Leistungsverbesserungen, die Sie tatsächlich verwenden können. Und die körperlichen Verbesserungen sind ebenso sichtbar.

Körpergewicht trainieren Sie Ihren Körper in der Art und Weise, wie er sich natürlich bewegt, im Gegensatz zu Fitnessgeräten

Wenn Sie Ihr eigenes Körpergewicht für Widerstand verwenden, trainieren Sie sich, um in der realen Welt bessere Leistungen zu erbringen. Schließlich geht es bei Bewegung um Bewegung ... nicht um Muskeln. Und wenn Sie Körpergewichtsübungen verwenden, trainieren Sie Ihren Körper, um sich besser zu bewegen.

Und ist das nicht wirklich der Punkt. Wollen Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten nicht nur bessere Leistungen erbringen, sondern auch besser aussehen? Ich mache es auf jeden Fall.

Wenn Sie sich fit machen, Fett verbrennen und einen starken, attraktiven Körper aufbauen möchten, rennen Sie nicht gleich ins Fitnessstudio. Nutzen Sie das Fitnessstudio, in dem Sie geboren wurden, indem Sie nur mit Körpergewicht und Calisthenics trainieren. Sie werden feststellen, dass Sie bessere Leistungen erbringen, sich besser fühlen und besser aussehen, als wenn Sie all diese glänzenden Chrommaschinen verwendet hätten.

Also, wenn Sie sich für ein Fitnessstudio oder kein Fitnessstudio entscheiden ... gehen Sie ohne Fitnessstudio!